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先日、U15選手数名で、ハンモックヨガを体験してきました。

ハンモックヨガとは、その名の通り天井から吊るした「ハンモック」を使って行われるヨガのことです。

重力に従って身体を伸ばすため余計な力が入りにくく、身体が硬い人でも効率的に柔軟性を高められます。

また、布に身をゆだねることで気分をリフレッシュできるのも魅力のひとつ。足を高く上げる「逆さまのポーズ」を取れば、下半身で停滞していた血流を促進する効果も期待できます。

選手達にとっても自分の身体を知ることが出来る貴重な機会となりました。